Vorschau Poweman Zofingen Langdistanz-Weltmeisterschaften im Duathlon :
Einer meiner Höhepunkte rückt näher, am 5. September findet der härteste Duathlon der Welt statt. Dabei müssen 10km gelaufen, 150km geradelt und nochmals 30km gelaufen werden und das alles noch in bergigen Gelände! 1993 war das mein erster grosser Wettkampf an dem ich teilgenommen habe. Ich kann mich noch an 3 bemerkenswerte Dinge erinnern:
1.) Ich war schon nach dem Radfahren KO und bekam nach 2km Laufen bereits Krämpfe. Als ich an einem Baum gelehnt dehnen wollte, wurden die Krämpfe noch heftiger. Ich entschloss mich einfach weiter zu laufen, mehr humpelnd und die Krämpfe gingen wieder weg.
2.) Mir kam Mark Allen auf der Wendepunktstrecke als Erster entgegen, der erfolgreichste Ironman Sieger auf Hawaii und damals schon eine lebende Legende.
3.) Im Ziel nach 7:30 h war ich so platt, ich konnte weder essen noch etwas trinken! Meine Urkunde und Bilder vom Wettkampf hängen bei mir immer noch hinter Glas im Hobbyraum.
Letztes Jahr habe ich in den USA den AmerikanZofingen Duathlon, auch einer Langdistanz als 5ter beendet und mir dadurch die Gewissheit verschafft, ich kann mich wieder an die Startlinie wagen. Dabei ist nicht meine Ausdauer, sondern mein Rücken das grösste Problem. Nach meinen Unfall vor mehr als 10 Jahren ist mein Rücken unsymmetrisch und das führt auf langen Radtouren zu Rückenschmerzen und Verspannungen. Seit dem Schwimme ich regelmässig, mache Aquajogging und viel Rückentraining.
Live wird von dem Wettkampf im Schweizer Sportfernsehen SSF am 5. September von 14 bis 16 Uhr über die entscheidende Schlussphase berichtet. Eine Live Berichterstattung gibt es ausserdem ab 8 Uhr online auf der Powermanseite.
Ein Film-Bericht mit Infos zum Wettkampf von 2009 gibt es hier

16.08.2010 : 3. Platz Lauf um den Grossen Alpsee in Immenstadt
Da im Sommer nicht viele Veranstaltungen stattfinden, nahm ich die Gelegenheit war einmal im Allgäu zustarten und an einem tollen Landschaftslauf über 16km teilzunehmen.
Die Strecke verläuft zuerst am See entlang bevor es ab Kilometer 7 bergiger wird. In zwei Anstiegen müssen insgesamt 200Hm bewältigt werden, zumeist auf Trampelpfaden. Teilweise geht es senkrecht den Berg hinauf. Bei Kilometer 11 hat man es dann geschafft, man ist oben am Berg angelangt und die letzten Kilometer verlaufen dann hinunter und um den See entlang zurück zum Start/Ziel.
Meine Renntaktik war einfach, im flachen nicht zu viele Energie verschwenden, versuchen zu rollen, um dann noch Kraft für die Berge zu haben. Das Tempo war dann aber doch recht schnell, und ich lief zu Beginn auf Position 5, aber nur kurz hinter den Führenden. 2 Läufer hatten sich die Kräfte nicht richtig eingeteilt und vielen zurück und somit lief ich bald auf Position 3 in die Bergpassagen hinein. Viele Teilnehmer mussten an Steilstücken gehen, ich konnte diese durchlaufen und meine Position absichern.
Fazit: Ein toller Landschaftslauf. Wetter hat sogar mitgespielt und es war trocken und nicht zu kalt. Einige Passagen waren durch den Regen in den Tagen zuvor aufgeweicht und rutschig, aber alles noch gut zu laufen und belohnt wird man mit einem tollen Blick auf den Alpsee. 

Ergebnisse hier und Bericht in der Allgäuer Zeitung 
1. Andreas Sterzinger, TV Immenstadt, 55:17min
2. Alexander Hirschberg, Team 2XU, 58:20min
3. Bernd Weis, SG Dettingen/Erms, 59:12min

04.08.2010 : Run in die Ferien - 8km Stadtlauf in Münsingen
Anlässlich der Schulferien veranstaltete die TSG Münsingen einen Stadtlauf mit Bambini, Handicap und diverse Schülerläufen. Da von meinem Arbeitgeber ElringKlinger AG eine grössere Mannschaft am Start war, konnte ich kaum nein sagen und war trotz der vielen Wettkämpfe in den letzten Tagen am Start. Mit schweren Beinen und direkt nach der Arbeit, am frühen Mittwoch Abend ging's los. Pünktlich zum Start natürlich (wieder) einen heftigen Regenschauer. Leider vertrieb das die meisten Zuschauer. Schade, war der Lauf doch in eine "Lange Einkaufsnacht" eingebunden und ging über insgesamt 7 Runden durch die Innenstadt. Um mich nicht vollkommen "abzuschiessen", wollte ich den Lauf nur als schnelles Training nutzen. Mal was anderes nicht Vollgas zu laufen, da kann man einen Wettkampf sogar geniessen. Mit meinen Arbeitskollegen Stefan Schmauder (5ter in 28:13 min.) und Jürgen Häbe (9ter in 28:55 min.) gewannen wir dann auch souverän die Mannschaftswertung und konnten uns über eine Torte und einen Gutschein für eine Brauereibesichtigung freuen.

Ergebnisse Hauptlauf 8km :
1. Heiko Thiele, AST Süssen, 27:24 min.
2. Simon Hanle, TSV Holzelfingen, 27:29 min.
3. Marius Schmid - 27:39 min.
8. Bernd Weis - 28:35 min.
Weitere Infos unter TSG Münsingen und Bericht im Alb Boten

25.07.2010 : Sieg bei Dauerregen beim 11. Orrot Duathlon in Jagstzell/Crailsheim.
Kurz nach dem Start ging es los mit dem Regen und der war unser ständiger Begleiter.
Dieses Jahr ging es zum ersten Mal über die leicht modifizierten Distanzen von 5m Laufen, 30km Radfahren und 5km Laufen.
Mit am Start der Lokalmatador und ehemalige deutsche Triathlonmeister Jürgen Hauber. Somit war schon fast zu Beginn klar, dass es auf einen Zweikampf hinauslaufen würde.
Doch beim ersten Lauf machte ein Laufspezialist Druck und ich hatte Mühe zu folgen. Zum Glück fand ich bei Kilometer 3 meinen Rhythmus und konnte den Abstand nach vorne wieder etwas verringern. Zu Jürgen Hauber, der mir kurze Zeit enteilt war, konnte ich die Lücke schliessen und wechselte als Dritter aufs Rad. Somit war meine Renntaktik schon fast vorgegeben: Jürgen hat heute die besseren Beine beim Laufen, als muss ich ihn müde fahren und eine Vorsprung herausholen.
Als wir bereits bei Kilometer 3 auf den guten Läufer, aber nicht ganz so guten Radfahrer Lothar Taferner (am Ende 8ter) aufschliessen konnte und Jürgen das Tempo herausnehmen wollte, zog ich vorbei und hielt das Tempo hoch. Nur noch zu Zweit ging es den Berg hinauf und zu meiner Überraschung hatte Jürgen Probleme. Und so zog ich das Tempo auf dem Rad voll durch bis ich mir einen Vorsprung von einer Minute herausgeradelt hatte. Der abschliessende Lauf war dann nur noch Formsache. Jedoch wollte ich den Fehler vom letzten Wochenende nicht wiederholen und hielt das Tempo auf den ersten 2 Kilometern hoch. Als dann lange niemand hinter mir zu erkennen war, schaltete ich einen Gang zurück. Ich nahm mir sogar noch die Zeit für eine Pinkelpause, besser im Wald als dann extrem dringend im Ziel .....
Mein Vereinskollege Kornelius zeigte wieder einen sehr guten Wettkampf. Leider blieb ihm im Zielsprint nur der undankbare 4te Platz. Selbst zwei Stunden nach dem Rennen konnte er sich nicht beruhigen. Wie konnte sein Konkurrent nur so "unfair" sein und ihn auf den letzten 20 Metern übersprinten. Aber "that´s life , that´s race" : Wer zuerst am Zielstrich ist, gewinnt !
Fazit : Wieder eine tolle Duathlonveranstaltung in freundschaftlicher Atmosphäre, mit einmaligem Preis Leistungsverhältnis : Es gab ein Buffet im Ziel mit Früchten, Joghurt, Riegel, Süssigkeiten, alle Art von Getränken etc. und ein Funktions-Laufshirt. Wer einmal in den Duathlonsport schnuppern möchte, das ist die ideale Veranstaltung. Es sind natürlich einige "Profis" am Start, jedoch auch Neulinge, wie z.B. die Fussballer vom SV Jagstzell, die tatsächlich mit ihrem Fussballdress gestartet sind, inklusive Stutzen! Und absolut Alle waren nach dem Wettkampf klatschnass .....

Ergebnisse : Hompage Team Orrot
1. Bernd Weis, SG Dettingen, in 1:27:52h
2. Jürgen Hauber, TSV Crailsheim Team Orrot, in 1:28:33h
3. Jürgen Zängle, TV Neustadt, in 1:29:49h
4. Kornelius Hils, SG Dettingen, in 1:29:53h

18.07.10 : Erster Saisonsieg beim Freesmile Duathlon in Rosenberg

Beim Freesmile Duathlon in Rosenberg (bei Ellwangen) belegte ich den Ersten und mein Vereinskollege Kornelius Hils den dritten Platz und somit kamen gleich zwei Dettinger aufs "Stockerl". Die Veranstaltung kann man empfehlen, gut organisiert vom Radladen Freesmile (auch Hauptsponsor). Mit Distanzen, die nicht nur von Profis, sondern auch von Hobbyathleten gut bewältigt werden können. Erfreulich die grosse Anzahl an Staffeln, je aus einem Läufer und einem Radfahrer.

Zum Wettkampfverlauf:  Gleich zu Beginn beim ersten Lauf ging wie immer die Post ab. Nur ein Laufspezialist (einer Staffel) lief mir davon. In meinem Schlepptau zwei weitere Staffelläufer, aber auch Kai Krause vom DJK Schwäbisch Gmünd, den ich bisher nicht kannte. Erst nach dem Wettkampf eröffnete er mir, dass er bei der Duathlon WM beim Powerman Zofingen 37ter wurde. Also doch kein Schlechter!
Gemeinsam ging es aufs Rad. Zu Beginn konnte ich mich auch nicht absetzten. Erst auf der zweiten (von insgesamt 4 zu fahrenden Runden), als ich die Strecke besser kannte, attackierte ich an einen lang gezogenen flachen Anstieg und konnte einige Meter zwischen uns bringen. Weiter mit Vollgas konnte ich dann noch über 40 Sekunden bis ins Radziel herausfahren. Eigentlich dachte ich, dass ich nun schon fast gewonnen habe und bin den abschliessenden Lauf kontrolliert gerannt. Auch ein Staffelläufer, der noch etwas frischer als ich, mich passierte, bestätigte mir, dass keiner hinter mir ist.
Doch plötzlich sah ich bei einem Schulterblick den Zweiten. Und so kam es, dass ich die letzten 1000 Meter nochmals Vollgas laufen musste und ich die letzten Meter bis ins Ziel nicht richtig geniessen konnte.

Fazit:  Bei idealen Bedingungen mit Temperaturen um die 20°C hat das gestern richtig Spass gemacht. Nicht nur, dass ich endlich meinen ersten Saisonsieg feiern konnte, auch gleich den Streckenrekord um über 2 Minuten pulverisiert. Und für Kornelius, der nach den für Ihn in den letzten Wochen eher enttäuschenden Ergebnissen, sein bestes Saisonergebnis ablieferte.

Ergebnisse (Distanzen 4,5km Laufen + 28km Radfahren + 4,5km Laufen) :
www.freesmile.de (Komplettliste mit Staffeln, nur 2 davon waren vor mir)
1. Bernd Weis , SG Dettingen/Erms , 1:15:50 h
2. Kai Krause, DJK Schwäbisch Gmünd , 1:16:03 h
3. Kornelius Hils , SG Dettingen/Erms , 1:18:02 h

11.07.2010 : 11. Platz Ludwigsburger Stadtlauf
4620 Läufer fanden das Ziel beim 10km Lauf. Einige Teilnehmer weniger als im Vorjahr, doch bei Temperaturen um 30°C war das auch für mich Schwerstarbeit. Dank an Roy Sports, dem Veranstalter, denn es gab es alle 1,5km ! Wasserstationen und das war bei der Hitze auch wirklich nötig, um das Ganze durchzustehen. Diese Jahr waren einmal keine afrikanischen Läufer am Start, dafür aber einige bekannte Lauf- und Triathlonprofis. So siegte der deutsche Marathonmeister Martin Beckmann (in Vorbereitung auf die Leichtathletik EM in Barcelona) vor dem Olympiazweiten von 2000 im Triathlon Stefan Vuckovic und Michael Göhner (letzter Test vor Triathlon Challenge Roth). Bei der Hitze konnte und wollte ich das Tempo nicht voll mitgehen. Bereits nach 500 Meter hatte ich einen staubtrockenen Hals und habe nur auf die erste Wasserstation gewartet. Ab 5 km wurde es dann schon schwer. Trotzdem konnte ich das Tempo fast durchziehen. Ärgerlich nur, dass ich mich immer auf dem sicheren 10 Platz wähnte, hinter mir ein Loch und erst im Ziel musste ich erkennen, das es der undankbare 11 Platz geworden ist. Bei den Damen gewann in starken 35:00 min. Anja Schnabel (Salamander Kornwestheim) vor der deutschen Duathlonmeisterin Jenny Schulz (Skills Frankfurt).

1. Martin Beckmann, LV Leinfelden-Echterdingen, 30:55min.
2. Stefan Vuckovic , TSV Crailsheim, 32:15 min.
3. Michael Göhner, TSG Reutlingen, 32:38 min.
11. Bernd Weis, SG Dettingen, 34:35min.

Vorschau : 12. Ludwigsburger Citylauf am 10. Juli 2010
Am kommenden Samstag Abend findet der Ludwigsburger Citylauf zum 12. Mal statt. Mit über 5.000 Teilnehmern ist es einer der grössten Volkslauf-Veranstaltungen in Baden-Württemberg. Die 10 km Strecke führt durch die belebte Ludwigsburger Innenstadt und rund um das grösste Barockschloss Deutschlands, durch das Blühende Barock. Die Startzeiten wurden auf Grund der Fussball WM und dem Spiel um Platz 3 um 30 Minuten nach vorne gelegt auf 19:30 Uhr.
Da mein Sponsor Roy Sports Ludwigsburg auch gleichzeitig Veranstalter ist, für mich natürlich eine Pflichtveranstaltung auf die ich mich freue. Werden doch bis zu 30.000 Zuschauer erwartet, tolle Atmosphäre garantiert.

26.06.2010 : 2. Platz Plochinger Stadtlauf über 10km
Am Morgen stand noch ein Radtraining mit 60km auf dem Programm und dann am Abend als Tempolauf der Wettkampf.
Über 6 Runden, immer vorbei am alten Rathaus ging der Stadtkurs. Gut zu Laufen, ohne viele Ecken und auch nie Probleme beim Überrunden. Man hatte einfach genug Platz. Meine Beine waren doch etwas schwer und so lies ich es die erste Runde langsamer angehen. Zu Viert lagen wir in Führung bevor ich in Runde 3 etwas anzog und die Gruppe sprengte. Doch schon ab Runde 5 wurde ich müder. Man war das heiss, das Thermometer zeigte 30C in der Innenstadt an und die warmen Temperaturen bin ich auch noch nicht gewöhnt. Und so kam es dann auch, dass mir in der letzten Runde die Körner ausgingen und ich den fast sicheren Sieg noch abgeben musste. Naja, schmerzt nur bedingt, mit frischen Beinen sieht das dann in den nächsten Wochen hoffentlich ganz anders aus.Alles weitere unterwww.tv-plochingen.de

1. Frank Haist, SCS Deizisau, 35:42 min.
2. Bernd Weis , SG Dettingen, 36:04 min.
3. Michael Schäfer, LG Neckar-Erms, 36:05 min.

20.06.2010 : Back from Korea und Hugo Boss Halbmarathon
Geschäftlich war ich für meinen Arbeitgeber ElringKlinger eine Woche in Südkorea. Ist schon eine anstrengende Reise bis fast ans Ende der Welt. Nach Japan ist es auch nicht weiter. Jeweils über 22 Stunden Hin- bzw. Rückreise, dazu noch 7 Stunden Zeitumstellung, Kundentermine, etc. das zehrt schon am Körper. Ich konnte früh Morgens um 6 Uhr oder Abends ab 21 Uhr noch eine kleine Trainingseinheit per Pedes oder im Pool dranhängen und geriet somit nicht ganz ausser Form. Südkorea besteht aus 70% Gebirge, alle ebenen Flächen werden genutzt, entweder bebaut oder landwirtschaftlich genutzt und die Menschen sind sehr freundlich. Bei einem traditionellen Koreanischen Essen darf dann auch Kimchi, eine Art scharfes Sauerkraut, nicht fehlen  (Bild mit meinen koreanischen Kollegen)

Zurück aus Korea stand dann im benachbarten Metzingen der 7te Hugo Boss Run über 21.1km und ein 7km Lauf zur Auswahl.
Start und Ziel befindet sich dabei direkt im Firmengeländer der Hugo Boss AG. Eigentlich fühlte ich mich nicht ganz so schlecht, war zwar noch müde und hatte eine verspannte rückseitige Muskulatur vom vielen Sitzen, aber beim Loslaufen tat ich mich schwer und meine Beine wollten überhaupt nicht. So musste ich wohl oder übel nach kurzer Zeit die Spitzengruppe ziehen lassen und den Lauf abhacken und als bessere Trainingseinheit ansehen. Schade eigentlich, bin ich doch letztes Jahr auf der anspruchsvollen Strecke, Zweiter in 1:15:14h geworden. Das hätte diese Jahr zum Sieg gereicht. Dafür konnten meine Trainingspartner überzeugen. Luigi Defranceschi wurde Vierter mit 1:18:50h und Florian Neu gewann souverän den 7km Lauf in 24:09 min.

Insgesamt waren bei allen Laufwettbewerben mit Kinderrennen fast 1000 Teilnehmer am Start. Moderiert wurde das ganze wieder professionell von Marco Schreyl aus "Deutschland sucht den Superstar".

Ergebnisse Halbmarathon:
1. Danielle Massetti (Italien) 1:17:03h
2. Uwe Leibfarth 1:18:22h
3. Werner Bauknecht 1:18:32h
6. Bernd Weis 1:21:41h

30. Mai 2010 : 12ter Rang deutsche Duathlonmeisterschaften (20. beim Powerman Weltcup) und Deutscher Vize-Meister mit der Mannschaft

War ein harter Wettkampf bei widrigen Bedingungen. Ich und meine Vereinskollegen Steffen und Kornelius haben uns aber durchgekämpft und wurden mit dem 2ten Platz in der Mannschaft belohnt. "Never ever give up", auch wenn es mal nicht läuft kann man (manchmal) noch was unerwartetes erreichen.

Bei den Männern an der Spitze ein spannendes Rennen, das erst auf den letzten Metern entschieden wurde.

Powerman Ergebnisse hier (Distanzen 16km Lauf/65km Rad/8km Lauf):
1. Andy Sutz (SUI) in 3:11:47h
2. Matt Moorhouse (GB) in 3:11:55h
3. Boris Stein, RSG Montabaur (1. DM) in 3:12:50h
4. Karl Pungraber (Aut) in 3:17:16h
5. Sebastian Retzlaff, TC Grenzach (2. DM) in 3:18:43h
6. Michael Wetzel, AST Süssen (3. DM) in 3:20:20h
20. Bernd Weis, SG Dettingen/Erms (12. DM) in 3:35:54h
31. Steffen Holder, SG Dettingen/Erms in 3:42:51h
47. Kornelius Hils, SG Dettingen/Erms in 3:49:38h

Bei den Damen siegte und damit auch deutsche Meisterin, Ulrike Schwalbe vom TV Plauen.

Vorschau Powerman Germany Duathlon Weltcup mit deutschen Meisterschaften in Falkenstein/Vogtland. Dieses Jahr mit guter internationaler Konkurrenz, u.a Andy Sutz (Sieger Powerman Zofingen 2008). Ich hoffe auf eine Platzierung in den Top 10, auch wenn die Form dieses Jahr noch nicht so gut war.

09. Mai 2010 : Deutsche Marathon Meisterschaften in Mainz
Was für ein Wetter. Bereits eine Stunde vor dem Start hat es aus Eimern gegossen. Somit blieb das für mich erhoffte trockene und warme Wetter aus. Das Warmlaufen fand dann für mich auch in einem Parkhaus statt. Ich habe es noch nie erlebt, dass selbst 15 Minuten vor dem Start kaum Läufer in ihren Startblöcken standen. Jeder wollte so wenig als möglich nass werden. Mode des Tages waren sicherlich die vielen Plastiktüten, die mancher fast den kompletten Marathon über trug. Der Regen hat nie wirklich im Verlauf des Marathon aufgehört.
Bereist nach kurzem waren meine Schuhe nass. Schon nach 5Km war mir fast klar, dass das nicht mein Tag sein wird. Bereits jetzt ging die Oberschenkelrückseite, auf Grund des nasskalten Wetters, zu. Bis Km 19 konnte ich mit meinem Trainingspartner Michael Leibfahrt laufen, doch dann kam bereist das erste richtige Loch, ja fast schon der Mann mit dem Hammer. Das Laufen war furchtbar steif und für die nächsten Kilometer ging fast gar nichts mehr. Ich lief weiter und wollte bei km 28 entscheiden, ob ich aussteigen sollte. Doch zum Glück erholte ich mich wieder etwas. Natürlich viel Zeit verloren, doch ich wollte den Lauf durchziehen und habe nur noch and Ziel gedacht, mit der Belohnung einer warmen Dusche und trockenen Kleidern.
Mein Trainingspartner Michael lief ein tolles Rennen, ihm haben die Bedingungen nicht geschadet und er verbesserte seine bisherige Bestzeit auf 2:36h!
In diesem Jahr wurden vom Veranstalter afrikanische Spitzenläufer eingekauft, mit dem Ziel, den Streckenrekord zu knacken. Dementsprechend das Bild an der Spitze mit einer Gruppe Afrikaner in Front und dahinter alleine Dennis Pyka, den späteren deutschen Meister.

Ergebnisse :
1. Ikoki Msenduki (Tansania) 2:11:01h - neuer Streckenrekord
2. Roman Prodius (Moldavien) 2:12:32h
3. Richard Chekwony (Kenia) 2:13:38h
7. Dennis Pyka (LG Regensburg) - 1. DM - 2:20:09h
39. Bernd Weis - 31. DM - 5. AK - 2:39:21h

Mein Zieleinlauf auf Video und alle Infos auf der Seite des Mainz-Marathons

Vorschau Deutsche Marathon Meisterschaften in Mainz :
Am kommenden Sonntag findet im Rahmen des Gutenbergmarathon die Deutschen Meisterschaften statt. Insgesamt 10.000 Teilnehmer werden am Start sein. Davon 500, die an den Deutschen Marathonmeisterschaften teilnehmen.
Der Lauf wird live im Fernsehen von 9:00 bis 13:00 Uhr im Dritten auf SWR übertragen.

1. Mai 2010: Deutsche Duathlon Meisterschaften in Oberursel - Überraschungssieger und Favoritensterben

Nachdem in den letzten Jahren in Backnang bei Stuttgart das Duathlonherz geschlagen hat, wurden die Meisterschaften dieses Jahr nach Oberursel (nahe Frankfurt) vergeben. Start, Ziel und nach jeder der 4 Laufrunden durch die Innenstadt, mit anschliessenden 4 Radrunden (hinein in den Taunus) und nochmals 2 abschliessende Laufrunden, ging es immer über den Marktplatz. Und dort herrschte eine tolle Stimmung. Auch wenn man beim Radfahren über Kopfsteinpflaster das Rad richtig festhalten musste, um die Schläge abzufedern:

Im Eliterennen mussten 10,3km gelaufen, 36,4km Radgefahren (mit 440Hm) und nochmals 5km gelaufen werden. Am Start so namhafte Athleten wie Norman Stadler (Ironman Hawaii Sieger und ehemaliger Duathlonweltmeister), Deutscher Meister über die Langdistanz Benjamin Rossmann, Luke Dragster, Sebastian Kienle, Larissa Kleinmann (deutsche Meisterin Einerverfolgung im Radfahren und ehem. Läuferin). Doch es kam alles anders als gedacht...Auch bei mir. Ok der Start verzögerte sich um 10 Minuten und langes herumstehen mögen meine Beine nicht. Grund war das Radrennens "Rund um Eschborn-Frankfurt" (besser bekannt unter dem alten Namen "Rund um den Henninger Turm"), das eine Sprintwertung auf dem Marktplatz in Oberursel austrug. Schon nach ein Paar Metern hatte ich dicke Beine. Augen zu und durch war dann nur noch die Devise, der erste Lauf war nur Krampf, Radfahren und 2te Lauf ging dann ganz gut, aber da war der Zug nach vorne schon längst abgefahren. Letztendlich kam ich als 35. in 1:58:48h ins Ziel. Viele der Favoriten ging es aber ähnlich, nur Sebastian Kienle, der Dritter wurde, konnte sein Leistungsvermögen bestätigen. Normal Stadler wurde 5ter, Benjamin Rossmann 14ter....Alle Infos zum Rennen mit Bildern, auf der Homepage des Veranstalters hier.

Ergebnisse:
1. Patrick Lange, TUS Griesheim, 1:46:06h
2. Stephan Bergmann, Bargteheide Triathlon, 1:46:35h
3. Sebastian Kienle, TriTeam Heuchelheim, 1:46:48h

Damen:
1. Jenny Schulz, Skills 04 Frankfurt, 2:01:42h
2. Kirstin Möller, TV48 Erlangen, 2:01:56h
3. Julia Wagner, AST Süssen, 2:02:41h

18.04.2010 : 2. Rang Stadtlauf Kornwestheim 10,3 km
Voll aus dem Training heraus, bin am Vortag noch 105km Rad gefahren, sollte der Lauf nochmals als Vorbereitung für die anstehenden Deutschen Meisterschaften im Mai sein. Eigentlich dachte ich, dass die Strecke flach ist, doch die ersten 400 Meter der Runde waren ansteigend, bei 5 Runden wurde dies dann richtig zum Berg. Am Anfang bildete sich eine Spitzengruppe mit 4 Läufern, darunter ich und wir setzen uns sehr schnell vom übrigen Feld ab. Als der spätere Sieger Markus Hauber nach 2 Runden das erste mal anzog konnte nur noch ich ihm folgen. Bei der nächsten Tempoverschärfung nach 3 Runden war es bei mir dann auch vorbei, hatte mir aber schon einen ausreichenden Vorsprung auf Ralf Himmelsbach herausgelaufen. Zum Glück, in der letzten Runde gingen mir doch ganz schön die "Körner" aus. Wie immer ist ein Stadtlauf direkt im Zentrum durch die Fussgängerzone toll, viele Zuschauer, nicht zuletzt wegen des verkaufsoffenen Sonntags. Leider liess die Siegerehrung extrem lange auf sich warten: Start war um 11:30 Uhr, die Ehrung erst um 16 Uhr. Das war allerdings der einzige Negativpunkt der Veranstaltung. Die Runden waren flüssig zu laufen und es gab keine Engpässe beim Überrunden. Naja, den Wendepunkt könnte man ein paar Meter nach vorne legen, somit hätte man exakt 10km und nicht 300 Meter mehr.

Ergebnisse finden sich hier:
1. Markus Hauber, LAZ Salamander Kornwestheim, 35:06 min.
2. Bernd Weis, SG Dettingen, 35:30 min.
3. Ralf Himmelsbach, Team Sila Hopp, 35:45 min.

Bei den Damen siegte Sabine Opalka in 46:56 min.

28.03.2010 : 2. Platz Bärlauchlauf 10km in Nürtingen/Reudern
Wettkampf ist bekanntlich das beste Training. Nachdem ich wieder vor 3 Wochen Probleme mit einer Zerrung hatte, wollte ich mich diesem ersten Härtetest unterziehen. Nach 2 trainingsreichen Wochen stand ich mit schweren Beinen am Start. Und die Strecke hatte ich auch weniger bergig in Erinnerung. Von Anfang an setzte ich mich mit Benjamin Kehrer vom Feld ab. Wir liefen gemeinsam bis Kilometer 7 , doch dann konnte ich am 1,5km langen Anstieg nicht mehr folgen. Fazit : Eine nette familiäre Veranstaltung. Gut vom Veranstalter Peter Schweizer organisiert. Anspruchsvolle Strecke und in der Jugend kommt was an Talenten nach. Infos und Ergebnisse hier:

1. Benjamin Kehrer, Team Schweizer, 35:26 min.
2. Bernd Weis, SG Dettingen, 35:53 min.
3. Dennis Galac, Team Schweizer, 36:34 min.

07.03.09 : Barcelona Marathon
Ein absolut empfehlenswerter Marathon: Gute Organisation, eine Strecke an allen Sehenswürdigkeiten vorbei und davon gibt es viele! Barcelona ist ein echter Tipp für einen Kurzurlaub, geprägt von vielen Bauten Gaudis. Wie überall in Europa kühle Temperaturen um 7°C, leicht wellige Strecke, aber doch recht schnell. Was man auch an den Topzeiten der Männer sehen kann, zwei Läufer mit einer Zeit von 2:07h !

Ich wusste nach dem Wintertraining nicht recht, wo ich stehe und bin deshalb passiv angelaufen. War allerdings überrascht, wie gut es lief. Ab km 2 bin ich mit der Damenspitze mitgelaufen. 3 Kenianerinen mit 4 Herren und 2 Pacemakern für die Damen in einer Gruppe, einfach optimal. Ständig habe ich meinen Puls kontrolliert, nur 169 Schläge pro Minute. Nicht zuviel und das Tempo war auf 1:14h bzw. 1:15h für die erste Hälfte ausgelegt. Also einfach nur dranhängen und mitrollen dachte ich mir. War auch nie ein Problem, habe mich immer sehr locker gefühlt und mich ständig zurück gehalten. 17:47 für die ersten 5km, 35:29min. für 10 km. Doch dann plötzlich ein Ruck im linken Oberschenken bei km 14. Der rückseitige Oberschenkelmuskel hat plötzlich geschmerzt. Im Winter hatte ich ab und zu mal Probleme, doch eigentlich seit 2 Wochen nichts mehr gespürt. Bin dann noch 2 Kilometer weiter gejoggt, doch der Muskel fühlte sich nicht gut an. Das wird nicht besser und noch 2/3 des Marathons vor mir. Bevor ich mich ernsthaft verletze, jetzt lieber aussteigen. Auch wenn ich mich ansonsten gut gefühlt habe, aber an ein schnelles Rennen war nicht mehr zu denken und bevor ich mir die ganze Saison mit einem Muskelfaserriss versaue, lieber schweren Herzens anhalten. Den Marathon dominierten die Läufer aus Kenia, sowohl bei den Damen als auch den Herren.

Ergebnisse:
1. Jackson Kotut KEN 02:07:30
2. Felix Kenya KEN 02:07:36
3. Samuel Woldeamanuel Grebremischsel KEN 02:08:45

Damen:
1. Debele Wudnesh Nega KEN 02:31:50
2. Roman Gebre Gesesse KEN 02:32:28
3. Serkalem Bist Abrha KEN 02:33:52

Alle Infos unter www.barcelonamarato.es

20.02.10 : 6. Platz Fort Lauderdale Halbmarathon

Am Sonntag war es so weit, endlich ein Wettkampf unter blauen Himmel mit warmen Temperaturen. Nachdem es seit Wochen im Schwabenland sehr kalt und schneereich ist, bin ich den schlechten Bedingungen nach Florida entflohen. Wenn man schon mal dort ist und ein Wettkampf stattfindet, dann ist das immer noch das beste Training. So stand ich mit Freundin Laura bereits um 6 Uhr Morgens am Start in Fort Lauderdale (nordlich von Miami gelegen). Paralle fand ein Marathon statt, auf der Kustenstrasse direkt am Meer. Der Veranstalter furchtete wohl zu warme Bedingungenund darum ging es schon im Morgengrauen los. Die Strecke war toll, nachdem man die ersten Kilometer noch in der Stadt gelaufen ist, ging es dann direkt am Meer entlang. Bis 6 Meile lief es ganz gut, doch dann zog der spatere Sieger Van Zyl an und ich konnte nicht mehr folgen, lief jedoch noch in Sichtweite hinter den ersten Zwei auf einem eigentlich sicheren Platz 3. Doch dann geschah etwas, das bei solch einer Veranstaltung mit 4000 Teilnehmer nicht passieren darf. Niemand war am vermeintlichen Wendepunkt und so liefen wir gerade aus weiter auf der Marathonstrecke weiter! Der Vorjahressieger bemerkte den Fehler nach ein Paar Hundert Metern und drehte um, ich wusste erst nicht was los war, doch als der Wendepunkt mehr und mehr auf sich warten lies, habe ich an der nachsten Verpflegungsstation gefragt. Ja ich sei am Wendepunkt vorbei gelaufen! Zuruck mit einer Portion Wut und am Wendepunkte stand niemand, nicht mal Schilder! Meine vermeintliche Endzeit von 1:14h, konnte ich mir in die Haare schmieren. Ich habe 7,5 Minuten bei der Aktion verlohren und auch mein dritter Platz war futsch. Am Ende hat mir dann ein Kilometer fur eine erfolgreiche Aufholjagt gefehlt. Der Lauf war trotzdem ein Erlebnis. Sonne, blauer Himmel und danebem das Meer, das hat riessig Spass gemacht. Und danach die After Party mit einem guten Fruhstuck u.a. Bagels und Cream Cheese, was will man mehr. Wenn da nur nicht die schlechte Organisation ohne Schilder und einer Siegerehrung mit einer Stunde Verspatung gewesen ware.

1. Anton Van Zyl (Sudafrika), 1:14:55h

2. Daniel Jess, San Antonio (USA), 1:16:20h

3. John Reback, Jupiter (USA) 1:21:49h

6. Bernd Weis, SG Dettingen, 1:22:09h

429. (27. Damen) Laura Dwork, 1:48:48h

Alle Infos und Ergebnisse unter www.a1amarathon.com

30.01.10 : Alb-Gold Winterlauf in Pliezhausen/Rübgarten

Da alle meine Trainingskameraden am Lauf teilnahmen, wollte ich nicht alleine trainieren….
Wie in diesem Winter zu erwarten, waren die Steckenverhältnisse alles andere als optimal. Teilweise lag Schnee auf den Wegen, teilweise eisig und uneben. Ganz und gar nicht nach meinem Geschmack, schliesslich will ich mich mit diesem Wettkämpfen auf die Saison vorbereiten und nicht verletzen. 2 Mal kam ich ins Rudern und ein Mal bin ich ins Rutschen gekommen, aber zum Glück ist mir nichts passiert. Über die Jungs vorne kann ich mich nur wundern, ich bin nur gerutscht, wie kann man da noch schnell laufen?

Ergebnisse:
1. Michael Göhner, TSG Reutlingen, 33:53 min.
2. Peter Keinath, SV Ohmenhausen, 34:03 min.
3. Mischa Albershausen , Laufsport Hirning Team, 34:04 min.
9. Bernd Weis, SG Dettingen, 36:38 min.

Damen:
1. Friederike Kallenberg, LAV Pliezhausen, 37:16 min.
2. Judith Mess, AST Süssen, 39:32 min.
3. Stefanie Kuhnert, VFL Pfullingen, 39:36 min.

Der Lauf ist Bestandteil des Alb Gold Winterlaufcups und war nach Reutlingen die 2te Veranstaltung.
Nähere Infos dazu mit Ergebnissen unter Alb-Gold
Bei den Damen beweisst Friederike Kallenberg momentan ihre Ausnahmestellung im Bezirk und siegte souverän. Der Gesamtsieg der Winterlaufserie dürfte ihr kaum zu nehmen sein. Auch hat mein Trainingskollege Peter Keinath nun gute Chancen auf den Gesamtsieg, da der Triathlon Profi Michael Göhner die Serie nicht mitlaufen wird.

Diavortrag New York Marathon : Am 2. Februar in Metzingen im Gasthaus Rose ab 20 Uhr. Für alle, die sich für den grössten und populärsten Marathon der Welt interessieren, einen Eindruck von der Stadt gewinnen oder Einblick in meinen Trainingsalltag bekommen möchten.  Der Eintritt ist kostenlos, die Veranstaltung wird vom Marathonstammtisch Metzingen organisiert.

06.01.2010 . 2. Platz beim Dreikönigslauf in Kirchheim/Ötlingen 10 km

Für mich ist dieser Lauf schon traditionell der Auftakt in die neue Saison. Dieses Jahr waren die Bedingungen alles andere als optimal. Teile der Strecke waren vereist oder mit Schnee bedeckt und dazu noch -4°C kalt. Ich entschied mich aus Sicherheitsgründen für Spikes. Man hat einen besseren Grip auf den Eispassagen, dafür aber weniger, wenn die Strecke fast frei ist oder über Asphalt geht. Vom Start weg waren wir eine 5er Gruppe, mit Michael Leibfarth, Daniel Kittel, Markus Büchler, Stefan Ebner und mir. Nachdem jeder etwas fürs Tempo getan hat hielt ich ab Kilometer 4 das Tempo weiter hoch und plötzlich viel einer nach dem anderen ab. Nur Michael lief mit mir. Eigentlich wollte ich bei km 7 attackieren, doch er kam mir zuvor und so war ich auf den nächsten Kilometern ständig am "Löcher stopfen". Ging es auf Eis war ich wieder dran, ging es auf halbwegs normalen Passagen weiter, lief er einen kleinen Vorsprung heraus. Das ging bis 500m vor dem Ziel, da büsste ich 20 Meter ein und auf der Zielgerade war das dann genau der Abstand zum Sieg für ihm. Bin mit meiner Leistung zufrieden, eine schnelle Zeit war bei den Bedingungen nicht möglich und gegen einen jungen Kollegen aus unserer Trainingsgruppe darf man ruhig verlieren. Schnellste Dame war wie letztes Jahr Daniela Müller (LG Filder) in 42:06 min. Insgesamt waren 181 Läufer am Start. Ein Bericht findet sich im Teckboten:
1. Michael Leibfarth, SV Ohmenhausen, 35:25 min.
2. Bernd Weis, SG Dettingen/Erms, 35:28 min.
3. Daniel Kittel, LAV Tübingen, 35:54 min.

(Bild von Benjamin Macht - Laufsport Team Schweizer)

31.12.09 : 29. Silvesterlauf Bietigheim
Über 4100 Läufern liessen das Jahr 2009 in Bietigheim auslaufen. Und das bei einem der beliebtesten Veranstaltungen im Süden. Durch die Innenstadt, vorbei an 20.000 Zuschauern und vorbei an diversen Bands und Trommlern. Bei solch einer Stimmung kann man nicht langsam laufen und so lief ich gleich Vollgas vom Start weg mit. OK, war ein bisschen zu schnell für mich für diese Jahreszeit (und als Langdistanzler) und ich bin am Ende fast "gestorben", aber Spass gemacht hat es trotzdem.
Der Lauf war topp besetzt, es war ein Grossteil der deutschen Spitze am Start. Tut gut, dass auch einmal der deutsche Laufsport gefördert wird.
An der Spitze gab es hinter dem Sieger ein extrem spannendes Sprintfinish, mit Zentimeter Abständen:

Ergebnisse:
1. Sebastian Hallmann, LG München, 32:47 min.
2. Christian Glatting, TR Siegle, 33:21 min. 
3. Heiko Beier, LG Fulda, 33:21 min.
4. Filmon Ghirmai, LAV Tübingen, 33:22 min.
5. Ammouta Youness, Skills04 Frankfurt, 33:22 min.
34. Bernd Weis, SG Dettingen, 38:21 min.

Damen:
1. Simret Restle, HK Eintracht Frankfurt, 37:56 min.
2. Melanie Kraus, Bayer Leverkusen, 38:48 min.
3. Christina Kröckert, Bayer Leverkusen, 39:27 min.

The race is on ..... Alle Ergebnisse und Infos unter www.bietigheimersilvesterlauf.de

27.12.09 : 9. Platz Sant Silvestre 8km Lauf in El Masnou/Barcelona

War ein Paar Tage mit Freundin in Barcelona zum Sightseeing und Shopping und bei der Gelegenheit wir haben dort einen Vor-Silvesterlauf bestritten. Mittlerweile in Deutschland kaum mehr vorstellbar, aber bei sonnigen 14°C lässt es sich gut in kurzen Hosen laufen.
In El Masnou, einem Vorort von Barcelona, standen 8km auf dem Programm. Start am Hafen und immer am Strand entlang verlief die Laufstrecke. Einige Meter waren dann direkt im Sand zu laufen, auf befestigten Wegen, aber trotzdem teilweise aufgeweicht und kraftraubend.
Vom Start weg ging es gleich mit hohem Tempo los, da der Startbereich recht eng war und immerhin 786 Läufer teilnahmen. Das Feld hat sich an der Spitze recht schnell gelichtet. Vone weg eine Zwiegergruppe mit 4 Mann in Verfolgung und dann ich mit 2 Spaniern. Der ersten Kilometer in 3:06 Minuten war recht flott. Als es dann ab Kilometer 3 auf Sandwege ging, wurde das Tempo leider zwangsweise langsamer. Am Wendepunkt nach 4km dann schon die Entscheidung als sich Roger Dalmau absetzen konnte und sein Wiedersacher zurück viel.
Hat riesig Spass gemacht, die Leute sehr nett und hilfsbereit, obwohl wir kaum Spanisch sprechen und mit meinem 9ten Platz war ich dann doch zufrieden:

Ergebnisse:
1. Roger Roca Dalmau (ROGER ROCA RUNNING) - 25:05min.
2. Abdelkabir Zaroual Aadel (ISS L'HOSPITALET) - 25:48min.
3. David Campo Garcia (AGRUPACIO ATLETICA CATALUNYA) - 26:02min.
9. Bernd Weis (SG Dettingen/Erms) - 27:35min.
350. / 22. Damen, Laura Dwork - 39:25 min.

Infos und Ergebnisse (in Spanisch) unter:
www.santsilvestre.cat